# Як музика впливає на продуктивність Музику вважають вершиною людської творчості. Але чи сама музика допомагає нам бути творчими? Це важливе питання, оскільки музика все частіше стає частиною нашого робочого процесу. Вона стійка у часі: як мистецтво прикрашає простір, так музика прикрашає час. Враховуючи те, скільки часу ми проводимо на роботі, а особливо за комп’ютером, музика стала невід’ємною частиною наших повсякденних завдань – можливістю урізноманітнити нудну роботу перед екраном. Аби краще зрозуміти як пов’язані музика та креативність, звернемося до досліджень. ## Музика робить монотонну роботу приємнішою Ефективність музики залежить від того, наскільки завдання вимагає абсолютної зосередженості. Дослідження з прикладної ергономіки доводять, що музика однозначна корисна, якщо завдання є чітко визначеним та повторюваним за своєю природою. > За допомогою низки експериментів було досліджено зв'язок між відтворенням фонової музики під час виконання повторюваної роботи та ефективністю її виконання. Результати підтверджують, що використання музики в промисловості підвищують ефективність працівників. Наприклад, робітники промислової лінії збірки зазначили, що під час прослуховування музики почувалися щасливішими та працювали більш ефективно. Сучасні дослідження, проведені професором Терезою Лесюк, доводять, що не сама музика, а скоріше хороший настрій, який вона створює, сприяє продуктивності. Також дослідження показали, що музика з дисонсним тоном ніяк не вплинула на продуктивність, тоді як музика в мажорній тональності показала кращі результати: «Суб'єкти, які чули ФМ (фонову музику), були більш продуктивними, коли ФМ була в мажорній тональності». ## Музика – порятунок в шумному робочому просторі Дискусії про відкриті робочі простори ще досі тривають, однак давно було доведено: шумне робоче місце може призвести до зниження особистої продуктивності. «Можливо, пара навушників у вухах, не так сильно відволікають працівників, як думають деякі компанії» – зазначає професор Лесюк. > У своїх роботах науковець досліджує як музика впливає на продуквтиність на робочому місці. В одному дослідженні, присвяченому фахівцям із інформаційних технологій, вона виявила, що ті, хто слухав музику мали кращий настрій, а тому виконували свої завдання швидше і пропонували кращі ідеї, ніж ті, хто цього не робив. Знову ж таки, основним аргументом виступає хороший настрій Незважаючи на те, що відкритий простір заохочує до більшої співпраці, шум може заважати сфокусуватися. Якщо фізичного виходу не існує, наприклад, приватної кімнати, то найкращою альтернативою може бути пара навушників. ## Фоновий шум – це «золота жила» креативності Для тих, хто любить слухати музику під час «сеансів творчості», фоновий шум буде найкращим варіантом. Дослідження в Journal of Consumer Research показало, що помірний рівень шуму справді сприяє творчому настрою. Але цю межу легко перетнути, якщо зробити шум гучнішим – тоді стає надзвичайно важко сконцентруватися. Крикливі баси та хрипкі синтезатори завдають більше шкоди, ніж користі, коли ви глибоко сконцентровані. Дослідження, проведене в 2015 році Американським акустичним товариством, показало, що маскування навколишнього шуму "природніми" звуками, такими, як хвилі на пляжі, також покращує здатність концентруватися. Незалежно від того, навмисно чи природньо створений, м'який фоновий шум – це саме те, що справді допомагає. ## Слова часто можуть відволікати Для завдань, що не вимагають повної концентрації чи для фізичних вправ, музика з текстами має багато плюсів. Але для інтенсивної,сконцентрвоаної роботи слова є досить деструктивними. Дослідження Applied Acoustics показують, що «зрозуміла балаканина» – тоюто слова, які можна чітко чути і розуміти – є тим, що нас насправді відволікає. Причина криється у зміщенні уваги, яке відбувається, коли ми несвідомо намагаємося зрозуміти хто і що каже. Саме тому, розмови вважають найпроблемнішим елементом відкритого робочого простору. Так, в дослідженні 48 % учасників вказали, що «зрозуміла балаканина» – це те, що відволікало їх найбільше. Якщо виконувати завдання, пов’язане з мовленням, наприклад, писати, під час прослуховування пісні з текстом, то це те саме, якби ви з кимось розмовляли, а інша людина говорила з вами одночасно ... граючи на гітарі при цьому. Тож, пісні з текстом не найкраще рішення у такій ситуації. Водночас пісні з текстами діють інакше для творчих завдань, які безпосередньо не стосуються мовленєвої діяльності. Дослідження 2005 року, проведене проф. Лесюк, яка працювала з розробниками програмного забезпечення, показало, що музика зі словами покращила їх робочі результати. ## Найкраще для концентрації – знайома музика Якщо вам потрібно інтенсивно зосередитись на проекті, корисною може бути музика, яку ви вже чули. Справа в тому, що нова музика викликає цікавість; не знаючи чого очікувати, ви схильні більш уважно слухати та намагатися вгадати що буде далі. Зі знайомою музикою простіше: ви вже знаєте яким буде наступний перехід. Постійні відволікання погіршують концентрацію. Незважаючи на те, що нова музика має багато інших переваг, коли вам потрібно попрацювати, найкраще слухати вже звичні треки. ## Музика для завдань, що вимагають повної концентрації: що підійде? Хоча варто було б віддавати перевагу вашій улюбленій музиці, потрібно враховувати, що більшість людей мають досить широкий спектр смаків, тому використання певного типу музики саме для роботи не підходить. Нижче ми розглянемо кілька перевірених стилів, пояснимо чому вони найкраще підходять для роботи, і де можна знайти більше пісень. ## Класична музика ### Чому вона підходить Класика – досить популярний вибір, враховуючи, що у таких композиціях немає слів. Крім цього, цей жанр вважають вершиною музичного мистецтва. Дослідження 2009 року, проведене Американським товариством рентгенівського випромінювання, доводить, що барокові мелодії мають вплив на продуктивність. Проте не вся класична музика є достатньо спокійною – драматичні повороти в «Токката і фуга ре мінор» будуть не найкращим вибором, порівняно з спокійною композицією «до Елізи». ### Де послухати * Підбірка на Reddit, [http://www.reddit.com/r/classicalmusic/comments/ehaft/im_new_to_classical_music_where_should_i_start/|«Я ніколи не слухав/-ла класичної музики, з чого почати»] * [https://en.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Sound/list|Безкоштовні ліцензійні файли на Вікіпедії] * [http://www.reddit.com/r/Baroque/top/?sort=top&t=all|Барокова музика на Reddit] * [https://play.spotify.com/album/4GusunD6mDAoPYxtRcHZyP|Класична музика для навчання] на Spotify * [http://www.pandora.com/music/classical/baroque|Барокова станція на Pandora] ## Електроніка ### Чому вона підходить Нейтральна електроніка, як правило, відповідає нашій потребі у сучасній музиці, але є ненав'язливою. Як жанр вона є монотонною, але в хорошому сенсі. На відміну від стрімких перепадів симфонічного твору, є чимало композиторів, які створюють так звані «звукові пейзажі» (хтось пам'ятає Гейба з серіалу «Офіс»?), які поєднують кілька вибраних мелодій, що накладаються одна на одну. Фокус композиції може допомогти вам сфокусуватися, оскільки повторювані тони не відволікають. ### Де послухати * [https://www.reddit.com/r/chillmusic|Reddit’s r/Chillmusic] * [https://www.reddit.com/r/futurebeats|Reddit’s r/Futurebeats] * [https://www.youtube.com/user/majesticcasual|Majestic Casual] * [http://www.sophistefunk.com/|Sophistefunk] * [https://www.youtube.com/user/thesoundyouneed1|TheSoundYouNeed] ## Музика з відео-ігор ### Чому вона підходить Розробники ігор знають, що ідеальна музика – це та, яка покращує ігровий досвід, не відволікаючи гравця. Однією з найпопулярніших пропозицій за весь час у жанрі "музика, яка допомагає з концентрацією» на Reddit є саундтрек до SimCity. І це абсолютно логічно. Maxis створили таку музику, щоб вона залишалась приємною, але водночас досить приглушеною та не відволікала від гри. ### Де послухати * [http://ocremix.org/|OverClocked Remix] (ремікси популярних треків) * [http://www.vgmusic.com/|VGMusic.com] * [https://www.reddit.com/r/gamemusic|Reddit’s r/GameMusic] ## «Все інше» ### Чому воно підходить Все, що досить спокійне та не розсіює вашу увагу, є вашим потенційним плейлистом – різні мелодії для різних людей. Якщо вокал не заважає вам під час роботи, дайте цій пісні шанс. Джаз, хіп-хоп, інді-рок, блюз та все інше – підходить. Головне, щоб музика була лінійною та без різких переходів. ### Де послухати * [http://www.reddit.com/r/MusicForConcentration/top/?sort=top&t=all|Reddit’s r/Music For Concentration] * [http://www.musicforprogramming.net/?c=aesthetic|Music для програмування] * Spotify * Pandora ## Без музики (фоновий шум) А якщо вам встигла набриднути дитяча біганина, то солодкий звук тиші – це найкращий вибір. Але багатьом людям працювати в повні тиші складно. Є два корисні інструменти, які можна використовувати для вирішення цієї проблеми: * [http://simplynoise.com|SimplyNoise] – відтворення низькочастотного білого шуму у фоновому режимі може стати спасінням, якщо гучність якогось зовнішнього подразника неконтрольована (наприклад, будівельні роботи). * [http://www.rainymood.com|RainyMood] – працюйте так, ніби на вулиці справжня злива, хоч насправді – неймовірна спека. Це дозволить слухати шум дощу, а якщо увімкнути відео-ролик з каміном – затишок вам забезпечений. ## У пошуках гармонії Середовище, яке ви формуєте впливає на ваш настрій та поведінку. Будьте перебірливими, вирішуючи, які звуки наповнять ваш робочий день. Змінюйте та обирайте до тих пір, поки не знайдете ідеальну мелодію. Можливість робити хорошу роботу – знаходиться на межі, тому завжди варто подумати, перш ніж натискати «відтворити». [https://medium.com/help-scout/how-music-affects-your-productivity-42a6dfa6fdfe|Стаття Gregory Ciotty] Переклад Мирослави Осадчої